La Méthode Pilates Par Séverine animatrice diplômée et spécialisée en Activités Physiques Adaptées tout public « Méthode qui développe harmonieusement le corps, corrige les mauvaises postures, rétablit la vitalité fortifie l’esprit et remonte le moral « ! Durant cette saison vous allez découvrir ou approfondir des exercices propres à la méthode Pilates. Objectif : « Se rendre fort comme une colonne grecque et souple comme un chat » Comment : Exercices fondés sur la respiration, la détente, le contrôle de soi, l’alignement, le centrage et la fluidité. - Renforcement des muscles profonds permettant une amélioration nette de la posture -Mobilisation des articulations lentement dans leur plus grande amplitude - Gestion de l’équilibre par un tonus et contrôle permanent du plus petit mouvement pour une maîtrise et stabilité parfaite Coordination, avec utilisation de la respiration, des membres inférieurs, supérieurs et du tronc en axant sur le centre. Vous travaillerez ainsi votre posture idéale, votre force, votre souplesse, votre prise de conscience de la région périnéale par des intentions éducatives et des principes de travail que je vous enseignerai au cours du temps. Bienfaits : - Rectifier les mauvaises postures, se tenir mieux -Améliorer la conscience du corps, de sa force et de ses limites -Assouplir, affiner, allonger, tonifier, en particulier les muscles profonds -Améliorer l’oxygénation grâce à une bonne ventilation -Masser les organes internes et améliorer la circulation sanguine -Diminuer les douleurs, en particulier du dos -Améliorer le transit intestinal, la digestion et le sommeil -Détendre et lutter contre le stress physique et mental